"The only way to make sense out of change is to plunge into it, move with it, and join the dance." – Alan Watts

Dis my verjaarsdag vandag, en soos ek terugkyk na die afgelope jaar, voel ek dankbaar vir die lesse wat ek geleer het en die ervarings wat my gevorm het. Die lewe het ’n manier om ons deur uitdagings en vreugdes te leer, en ek glo dis belangrik om stil te staan, terug te kyk, en hierdie insigte met ander te deel. Terwyl ek so terugdink, wil ek graag die sleutelgedagtes deel wat my die afgelope jaar laat groei, vreugde ervaar, en ’n dieper sin van doel gegee het.

15 Lesse wat ek in die afgelope jaar geleer het

1. Koester jou huwelik
   Soos die kinders grootword en die huis verlaat, raak die band met jou lewensmaat al hoe belangriker. In hierdie nuwe seisoen van die lewe het ek geleer hoe belangrik dit is om jou verhouding met jou vrou te versterk. Maak tyd vir diep gesprekke, gedeelde drome, en klein gebare van liefde om jou verhouding te laat blom.

2. Die krag van vriendskap
   "Jy kan net deur hierdie lewe reis met goeie vriende, metgeselle, en vennote." Die afgelope jaar het ek besef dat die lewe bedoel is om gedeel te word. Om betekenisvolle verhoudings, persoonlik en professioneel, te bou, bring 'n rykdom wat elke oomblik die moeite werd maak. Maar hou 'n oop gemoed – jy weet nooit waar jy 'n vriend gaan ontmoet wat 'n ongelooflike rol in jou lewe gaan speel nie. Omarm die ongewone en wees oop vir die ervaring om nuwe verhoudings op die mees onverwagte plekke te vorm.

3. Dink voordat jy versend
   Neem 'n oomblik om weer te dink oor 'n e-pos voordat jy dit stuur – dit kan jou baie hartseer spaar. Soos Dr. Eldrich gesê het, “Moet daardie e-pos nie stuur nie.” Hierdie jaar het my die belangrikheid van geduld en die impak van woorde geleer. Stel jou boodskappe noukeurig saam om effektief en met grasie te kommunikeer.

4. Belê in voortdurende leer
   Ek het geleer dat persoonlike en professionele groei nooit ophou nie. In die afgelope drie maande het ek baie tyd bestee om ’n e-boek oor loopbaanontwikkeling te skryf, wat my bewus gemaak het van die krag van voortdurende leer en verbetering. Maak dit elke jaar 'n prioriteit om iets nuuts te leer – doen 'n kursus, woon 'n seminaar by, of lees 'n nuwe boek. Dit hou jou denke skerp en skep nuwe geleenthede. Vir meer inligting oor my e-boek en ons dienste, besoek ons webwerf. Partnership-of-Coaches

5. Maandelikse lang naweke
   Om 'n lang naweek elke maand vir jouself en jou geliefdes te neem, is ’n groot geskenk. Gebruik hierdie tyd om te ontspan, te fokus op selfversorging, en te ontspan met dié wat vir jou belangrik is. Dit is hierdie oomblikke van rus wat jou brandstof gee vir die uitdagings wat voorlê.

6. Kwartaallikse natuurwegbreke
   Spandeer elke kwartaal ’n week in die natuur. Stap en bepeinsing het vir my van onskatbare waarde geword. Dit is ’n tyd om nuwe visies te stel, weer oor die toekoms te dink, en seker te maak dat jy op die regte pad is. Die natuur bied ’n duidelikheid en perspektief wat die gewoel van die alledaagse lewe dikwels verduister.

7. Bou sterk verhoudings – aanlyn en in-persoon
   In hierdie digitale era het ek besef dat diep, betekenisvolle verhoudings sowel in persoon as aanlyn gekoester kan word. Of dit nou oor Zoom of by 'n koffietafel is, die sleutel is om intensioneel te wees. Maak tyd vir oop gesprekke, luister aktief, en wees teenwoordig. Sterk verhoudings, waar hulle ook al gevorm word, is die grondslag van ’n vervullende lewe.

8. Koester elke oomblik
   Die lewe is broos, en dinge kan in ’n oogwink verander. Hierdie jaar het my daaraan herinner hoe vinnig gesondheid kan kwyn en hoe dramaties die lewe kan draai. Soos my dogter op ’n nuwe reis vertrek, besef ek hoe vlugtig die tyd is. Dit is belangrik om teenwoordig te wees, om elke oomblik te waardeer, en om die meeste te maak van die tyd wat ons saam met ons geliefdes het. Moet nooit jou gesondheid, jou gesin, of die eenvoudige vreugdes van die lewe as vanselfsprekend aanvaar nie.

9. Beoefen die 5vm-klub
   Een van die mees transformerende lesse wat ek hierdie jaar geleer het, is die krag van 'n oggendroetine, soos verduidelik deur Robin Sharma se "5 AM Club." Die eerste uur van die oggend is heilig en stel die toon vir die res van die dag. Ek begin met 20-minute se intensiewe oefening om my energie en metabolisme aan die gang te kry. Daarna volg 20-minute waar ek in my joernaalin skryf, waarin ek reflekteer oor waarvoor ek dankbaar is en my doelwitte vir die dag stel. Laastens spandeer ek 20-minute om iets nuuts te leer, hetsy deur na 'n oudioboek, podcast te luister of 'n boek te lees. Hierdie praktyke met sonsopkoms het my duidelikheid, fokus, en 'n gevoel van vrede gebring.

10. Prioritiseer jou gesondheid
    Om jou fisiese, geestelike en emosionele gesondheid te versorg, is van kardinale belang. Gereelde oefening, 'n gebalanseerde dieet, en gesondheidspraktyke soos meditasie of skryf in jou joernaal dra by tot 'n gebalanseerde, vervullende lewe. Wanneer jy jou welstand prioritiseer, het jy die energie om jou beste aan ander te gee.

11. Kweek geestelike gesondheid
    Hierdie jaar het ek geleer hoe belangrik dit is om my geestelike lewe te versorg. Spandeer die eerste oomblikke van jou dag in gebed en Bybellees.Ek doen dit nog voor die5vm roetine. Hierdie daaglikse gewoonte stel die toon vir jou dag en help jou om in geloof te groei. Volhard selfs wanneer dit moeilik voel, en as jy van die wa afval, klim weer op. Dit is noodsaaklik om berou te hê, te bely, en nederig te wees wanneer nodig – vra vergifnis en stel dinge reg. Om 'n sterk geestelike fondament te bou, is 'n lewenslange reis wat elke ander aspek van die lewe verryk.

12. Belê in jou gemeenskap
    Hierdie jaar het my die waarde van 'n sterk gemeenskap getoon, sowel prakties as geestelik. Toe ons moeilikheid met ons voertuig gehad het, was ons omring deur 'n ongelooflike netwerk van mense wat bereid was om te help, te ondersteun, te bid en aan te moedig. Dit het my herinner aan hoe noodsaaklik dit is om in jou gemeenskap te bou en te belê, om 'n goeie buurman te wees, en om 'n aktiewe rol in die lewens van ander te speel. Net so belangrik is dit om 'n geestelike gemeenskap te kweek wat jou kan dra deur die ritmes van die lewe. Wanneer jy voel soos jy deur die skaduwee van die dood stap, word hierdie verhoudings jou bron van krag. Neem aktief deel, moedig ander aan, en laat jouself toe om ondersteun te word. In tye van nood sal die gemeenskap wat jy opgebou het die fondament wees wat jou dra.

13. Herbedink multitasking
    David Rock in Your Brain at Work leer dat ware multitasking 'n mite is. Dit is egter moontlik om verskeie voordele te pluk terwyl jy 'n enkele taak verrig. Wanneer ek byvoorbeeld 'n reeks op Netflix kyk, doen ek dit op my spinfiets en kombineer sodoende ontspanning met oefening. Om 'n boek te lees, verryk nie net my kennis nie, maar bied ook 'n gevoel van kalmte. Wanneer ek na musiek wil luister, kombineer ek dit met 'n oefensessie om beide my fisieke en geestelike toestand te verbeter. Deur doelbewus lae van voordeel by 'n enkele aktiwiteit te voeg, maksimeer jy jou tyd en verryk jou lewe op verskeie maniere. Ek het begin om hierdie geleenthede te gebruik om oor onderwerpe buite my gewone belangstellings te leer, wat my horisonne verbreed terwyl ek my daaglikse roetines nastreef.

14. Leer 'n nuwe vaardigheid of stokperdjie
    Hierdie jaar het ek besluit om my brein uit te daag en iets nuuts te leer. My seun het verlede jaar saam met die hondeenheid gwerk en ’n opgeleide Belgiese Malinois teruggebring. Weens sy tydsbeperkings met skool en sosiale verpligtinge, het ek baie tyd saam met die Trigger spandeer en myself probeer leer hoe om hom verder op te lei. Dit is nie altyd perfek nie, maar die proses was baie bevredigend. Om ’n nuwe vaardigheid aan te leer of ’n stokperdjie op te neem, bou nie net vasberadenheid nie, maar hou ook jou verstand aktief en groeiend. Ek moedig jou aan om hierdie jaar op iets nuuts te fokus – dit sal jou lewe op onverwagte maniere verryk.

15. Die Kuns van ronddrentel
    

    "The sun is fast fallin'
    Beneath trees of stone,
    The light in the tower,
    No longer my home,
    Passed eyes of pale fire,
    Black sand for my bed,
    I trade all I've known for the unknown ahead.

    Of drink I have little
    And food I have less,
    My strength tells me no,
    But the path demands yes.

    My legs are so short and the way is so long,
    I've no rest nor comfort,
    No comfort but song.

    Sing to me, sing to me, lands far away!
    Oh rise up and guide me this wandering day,
    Please promise to find me this wandering day.

    At last comes their answer,
    Through cold and through frost,
    That not all who wonder or wander are lost,
    No matter the sorrow,
    No matter the cost,
    That not all who wonder or wander are lost."

    Hierdie jaar het ek geleer dat dit goed is om te droom, te verken, en te soms net te drentel. Hierdie gedig vang die essensie vas van die reis, selfs wanneer die pad onseker lyk. Dit is in hierdie oomblikke van verkenning wat ons nuwe passies ontdek en meer oor onsself leer. Omarm die drentel, want dit is deur die reis wat ons dikwels ons ware pad vind.

Soos ek na die jaar wat voorlê kyk, word ek herinner aan hoe kosbaar elke oomblik, verhouding en geleentheid vir groei werklik is. Die ervarings wat ek hier gedeel het, het my die waarde van doelgerigtheid, intensionaliteit, in ons tyd, ons gesondheid, ons verhoudings en ons persoonlike groei geleer.

Ek wil jou dus aanmoedig om oor jou eie reis te reflekteer en te oorweeg hoe jy meer doelbewus kan wees in jou optrede. Wat kan jy vandag doen om jou verhoudings te koester, in jou gesondheid te belê, en jou denke te verbreed? Kom ons verbind ons daartoe om met ’n doel deur die lewe te drentel, om vreugde en betekenis in elke tree te vind. Hier’s tot nog ’n jaar van leer, groei, en die moed om die onbekende aan te gryp.

As jy graag hierdie konsepte verder wil verken of saam met my op hierdie reis van persoonlike en professionele groei wil gaan, kom loer gerus in by Partnership of Coaches en laat ons saam die volgende jaar aanpak.